Ta książka jest dedykowana każdemu, kto cierpi na ból pleców lub cierpiał na niego w przeszłości. Wszystkim tym, którzy chcą rzeczywistych rozwiązań dla ich rwy kulszowej, opartych na praktyce klinicznej.

Pomożemy Ci zrozumieć, które pozycje i ruchy mogą powodować ból, a które pomogą złagodzić ból. Podzielimy się z Tobą również radami dotyczącymi tego, co możesz już dziś zacząć robić w domu, aby zmniejszyć ból – w tym kiedy stosować ciepło, a kiedy zimno, jakie rodzaje ćwiczeń są dla Ciebie odpowiednie oraz jak podnosić i poruszać się, aby chronić swoje plecy na przyszłość.